腰部肌肉僵硬应该如何运动

提问时间：2022-06-06 21:51 | 1人回答 | 56次阅读

肌肉运动

问题描述：

腰部肌肉僵硬应该如何运动

全部回答
共1条回答

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-06 22:04

一般在产后如果护理不当的情况下，是很容易因为着凉造成腰疼症状，可以适当的锻炼来放松。选择仰卧在床上，去枕屈膝，抬起臀部，持续3到5秒，然后肌肉放松，放下臀部休息3~5秒是一个周期。坚持是可以改善的。

上一个：腰部疼，月经推迟量少下一个：阳历1.17来月经，下个月哪天来?

其它精选问题

推荐乳腺增生月经不调区叫什么检查 2023-09-21 17:02

乳腺增生，月经不调可以去内分泌科检查，也可以去妇科检查，并在医生的指导下合理的用药进行调理，能够减轻乳腺增生症状，并能够调整月经周期，在平时，避免生气，保持愉快的心情和愉悦的心态，保证足够的睡眠，均衡营养，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，都会减少月经不调以及乳腺增生的发生。

中医养生 脖子肌肉紧是颈椎病症状

脖子肌肉紧可能是由于生理性因素导致的，也有可能是因为颈椎病、颈部外伤等病理性因素引起的。患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。一、生理性因素如果长时间保持一个姿势或者长期低头工作，可能会使颈部肌肉处于紧张的状态，从而出现上述情况。一般不需要特殊处理，建议患者平时避免久坐和长时间低头伏案工作，适当

#脖子 #肌肉 #颈椎 #颈椎病 #症状

2024-06-20

骨科 皮肌炎肌肉无力怎么治疗

皮肌炎出现肌肉无力时，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行缓解。如果患者症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下通过手术的方式进行治疗。一、一般治疗1.饮食：在日常生活中可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进病情恢复。同时还要注意避免食用

#肌炎 #肌肉 #无力

2024-06-10

皮肤性病科 肌肉出现紫色斑纹的原因

肌肉出现紫色斑纹可能是由于外伤、过度运动等生理性因素引起的，也有可能是由于过敏性紫癜、血小板减少症等病理性因素导致的。一、生理性因素1.外伤：如果患者近期受到过外力撞击或磕碰，可能会导致局部软组织挫伤或者骨折，从而引起上述症状。建议患者在受伤后24小时内进行冷敷处理，可以缓解疼痛和肿胀的症状，在受伤后的72

#肌肉

2024-06-02

内分泌科 甲状腺癌带的肌肉疼

甲状腺癌带的肌肉疼，可能是由于甲状腺癌发生骨转移、局部压迫、神经损伤等原因导致。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。1、骨转移：甲状腺癌是起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁上皮细胞的恶性肿瘤，若出现远处转移的情况，如肺部转移、肝脏转移等，则可能会引起骨骼破坏，从而导致甲状腺癌带的肌肉疼的情况。此时可以

#甲状腺 #甲状腺癌 #腺癌 #肌肉

2024-04-27

内分泌科 甲状腺癌带的肌肉疼怎么办

甲状腺癌患者出现肌肉疼痛，可能是由于肿瘤转移、药物副作用、局部感染、骨质疏松等原因导致。建议及时就医，在医生指导下根据具体原因进行针对性治疗。1、肿瘤转移：如果甲状腺癌发生远处转移，如肺部转移，可能会引起胸痛、咳嗽等症状，也可能导致肌肉疼痛。此时需要遵医嘱使用甲磺酸阿帕替尼片等靶向药物进行治疗，同时

#甲状腺 #甲状腺癌 #腺癌 #肌肉

2024-04-17

内科 治疗风湿肌肉疼痛怎么治疗

治疗风湿引起的肌肉疼痛的方法较多，包括一般治疗、药物治疗等。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、一般治疗1.注意休息：在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情；2.热敷按摩：可以使用热水袋或毛巾热敷局部，并配合按摩的方式缓解症状，促进血液循环，减轻炎症反应，从而改善不适症

#风湿 #肌肉 #肌肉疼痛 #疼痛

2024-04-06

骨科 痛风关节炎肌肉无力怎么弄

痛风关节炎患者出现肌肉无力的症状时，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行处理。如果通过上述方法无法改善病情，则需要及时到正规医院的风湿免疫科就诊，并积极配合医生进行针对性治疗。一、一般治疗1.日常护理：在日常生活中，患者需要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时还要注意合理饮食，以低嘌呤食物为

#痛风 #关节 #关节炎 #肌肉 #无力

2024-04-03

内科 肌肉有点酸痛偶尔有点咳嗽

肌肉有点酸痛、偶尔有点咳嗽可能是由于上呼吸道感染引起的，也有可能是支气管炎导致的。患者需要根据病因进行针对性治疗。1、上呼吸道感染：如果身体抵抗力下降时受到细菌或病毒感染可能会引起上呼吸道感染的情况发生，在临床通常会出现鼻塞、流涕等症状，并伴有上述不适现象出现。此时可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、

#肌肉 #咳嗽

2024-04-03

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

擅长：子宫肌瘤、烧伤、部分性葡萄胎

立即预约

北京市回民医院

擅长：宫颈糜烂、鼻骨骨折、结肠炎

立即预约

北京大学第三医院

擅长：结肠癌、肾衰竭、肠癌

立即预约

肌肉-相关问题

运动-相关问题

用药指导

运动后肌肉酸痛怎么处理跑步后肌肉酸痛怎么办 2022-10-21

如何运动减肥效果最好运动减肥的最好方法 2022-10-29

6个瘦大腿的运动方法跳减肥操会长肌肉吗 2022-12-17

如何瘦小腿肌肉腿瘦小腿肌肉的办法 2022-10-20

结石康胶囊与石淋通胶囊哪个效果好结石康胶囊与石淋通胶囊的区别 2023-09-02

裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗裸花紫珠胶囊的注意事项 2023-09-22

前列欣胶囊是处方药吗前列欣胶囊会有什么不良反应 2023-09-25

补益资生丸的价格是怎样呢补益资生丸的主要成分有哪些 2023-10-03

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药

腰部肌肉僵硬应该如何运动

全部回答
共1条回答

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-06 22:04

其它精选问题

推荐乳腺增生月经不调区叫什么检查 2023-09-21 17:02

相关阅读精选

中医养生 脖子肌肉紧是颈椎病症状

骨科 皮肌炎肌肉无力怎么治疗

皮肤性病科 肌肉出现紫色斑纹的原因

内分泌科 甲状腺癌带的肌肉疼

内分泌科 甲状腺癌带的肌肉疼怎么办

内科 治疗风湿肌肉疼痛怎么治疗

骨科 痛风关节炎肌肉无力怎么弄

内科 肌肉有点酸痛偶尔有点咳嗽

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

肌肉-相关问题

运动-相关问题

用药指导

医院动态

重庆哪家医院看银屑病专业重庆治疗银屑病专业的医院

郑州治疗白癜风的医院哪家出名郑州治疗白癜风哪个医院专业

无锡看银屑病哪家医院好无锡治疗银屑病的医院哪家有名

天津哪家医院看皮肤病专业天津哪些医院能治疗皮肤病

腰部肌肉僵硬应该如何运动

全部回答共1条回答

苏藤良 北海市人民医院 副主任医师 回答时间：2022-06-06 22:04

其它精选问题

推荐 乳腺增生月经不调区叫什么检查 2023-09-21 17:02

相关阅读精选

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

肌肉-相关问题

运动-相关问题

用药指导

医院动态

重庆哪家医院看银屑病专业 重庆治疗银屑病专业的医院

郑州治疗白癜风的医院哪家出名 郑州治疗白癜风哪个医院专业

无锡看银屑病哪家医院好 无锡治疗银屑病的医院哪家有名

天津哪家医院看皮肤病专业 天津哪些医院能治疗皮肤病

全部回答
共1条回答

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-06 22:04

推荐乳腺增生月经不调区叫什么检查 2023-09-21 17:02

重庆哪家医院看银屑病专业重庆治疗银屑病专业的医院

郑州治疗白癜风的医院哪家出名郑州治疗白癜风哪个医院专业

无锡看银屑病哪家医院好无锡治疗银屑病的医院哪家有名

天津哪家医院看皮肤病专业天津哪些医院能治疗皮肤病