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怎么样才能增强记忆力

提问时间：2023-02-04 21:46 | 1人回答 | 92次阅读

记忆力记忆

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怎么样才能增强记忆力

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林燕山东第一医科大学附属皮肤病医院副主任医师回答时间：2023-02-04 22:04

以下方法可以用来增强记忆:1、经常使用大脑，比如每天做五道数学题，或者每天背诵十个英语单词，可以不断增强人们的记忆力。2、应注意加强体育锻炼。每天跑30分钟，每周跑150分钟，能有效改善能量代谢、血液循环和记忆力。3、加强营养，特别是补充深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、鱿鱼等鱼类。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于人体神经细胞突触的修复。

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