李芸
临汾市人民医院
主任医师
焦虑症患者除了需要及时进行治疗之外，在日常生活中也需要注意很多问题，要学会自我调节焦虑的情绪，这样才能尽快使病情康复。焦虑情绪调节法主要有以下几种:首先要学会自我的疏导。当自身的注意力转移到其他的事物上去时，心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。其次是要学会自我放松。哪怕是刻意的去自我放松，有意识的在行为上表现出快活和轻松。另外患有焦虑症的人应多食用一些全麦谷类的食物以补充维生素。容易发怒无法控制自己情绪的病人可以多吃点香蕉或者苹果，用以补充钾元素。多学习一些知识，利用知识来充实自己。有很多时候空虚才是焦虑症最大的敌人，每天不知道做什么，才引发焦虑症的根本原因。
