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孕妇饮食一览表

提问时间：2023-06-28 11:35 | 1人回答 | 47次阅读

孕妇饮食孕妇

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孕妇饮食一览表

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刘长生

刘长生浙医二院副主任医师回答时间：2023-06-28 11:47

孕期也尽量不要吃零食和各种速食快餐，这些食物中含有很多添加剂，可能会对胎儿的生长发育造成影响。孕期不要吃生冷的食物，以免肠胃着凉而引起腹泻，增加宫缩以及流产、早产的几率。

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孕妇饮食的注意事项一般包括以下方面：1.注意食物多样化。只有考虑到多样化且量充足，才能丰富营养。在孕期过程中，胎儿生长发育需要多种营养元素。如果饮食太单调可能会影响营养物质的吸收，进而会对胎儿的生长发育造成一定影响。2.建议多次少量进餐。每餐摄入少量的碳水化合物，以保证一天的血糖都处于相对较稳定的水平，避免出现血糖过高的现象。3.建议增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维有助于控制血糖。4.餐后运动。如果进食过量，可通过运动控制血糖。

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