健康知道

查疾病找医生找医院

买球赛官方官网 > 内科 > 神经内科

晚上失眠白天精神不好怎么办呢？

提问时间：2023-02-15 22:21 | 1人回答 | 33次阅读

问题描述：

晚上失眠白天精神不好怎么办呢？

全部回答
共1条回答

林丽丽

林丽丽桂林南溪山医院副主任医师回答时间：2023-02-15 22:34

避免失眠的最有效的方法，是使生活起居规律化起来，养成定时入寝与定时起床的好习惯，从而建立自己的生理时钟，有时因必要原因而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末或假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了也无用，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

上一个：青少年周期性头疼怎么办？下一个：失眠爱发脾气怎么办

其它精选问题

推荐浑身疼痛无力是什么原因造成的 2024-07-07 10:26

浑身疼痛无力，有可能是由于病毒性感冒、骨质疏松、恶性肿瘤骨转移、外伤等原因造成的。患者首先应当通过相关的检查明确病因，检查的手段主要包括血常规、血沉、C反应蛋白、骨密度检查、骨扫描、肿瘤标记物等等。通过检查明确诊断后，再给予针对性的治疗。比如病毒性感冒的患者，应当注意休息，多喝水，可以服用奥司他韦等抗病毒的药物进行治疗。骨质疏松的患者应当补充双磷酸盐以及钙片。如果是由于恶性肿瘤骨转移造成的浑身疼痛无力，则应当针对原发肿瘤疾病进行治疗，同时，还可给予非甾体消炎止痛药缓解患者的疼痛。

相关阅读精选

老人为什么晚上老是失眠

神经内科 老人为什么晚上老是失眠

老人晚上老是失眠，可能是非病理因素如环境影响、饮食影响等导致的，但也可能是由于病理因素如心脾两虚、阴虚火旺等所致。建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。一、非病理因素1.环境影响：如果睡觉时室内的温度过高或过低、过于嘈杂都会影响睡眠质量，从而出现失眠的症状。在日常生活中要

2024-07-05

为什么晚上跑步之后失眠

神经内科 为什么晚上跑步之后失眠

晚上跑步后出现失眠的情况，可能是由于运动量过大、睡眠环境不佳等非病理因素引起。也有可能是由于植物神经功能紊乱、抑郁症等原因导致的病理现象。一、非病理因素1.运动量过大：如果在睡觉前进行剧烈运动，会导致大脑皮层处于兴奋状态，在这种情况下就会造成入睡困难和失眠的症状发生。建议患者在睡前不要做过于激烈的运动

2024-07-04

失眠多长时间算长期失眠

神经内科 失眠多长时间算长期失眠

失眠超过一个月都属于长期失眠。如果偶尔出现一两次失眠的情况，并不需要过于担心，也不用进行特殊治疗。一、短期失眠1.生理性因素：比如白天睡眠过多或者睡前喝咖啡等刺激性饮品，可能会导致大脑神经兴奋从而引起短暂性的失眠。这种情况一般在改善不良生活习惯后会逐渐缓解，通常不会对身体造成太大影响。二、长期失眠2.环

2024-07-04

生完孩子失眠严重怎么办

神经内科 生完孩子失眠严重怎么办

生完孩子失眠严重可以通过一般治疗、饮食调理的方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。一、一般治疗1.改变睡眠环境：在睡觉之前可以适当调整室内的温度和湿度，并且保持室内安静，避免出现噪音的情况，也可以将窗帘拉上，有助于提高睡眠质量。2.放松心情：患者还可以适

2024-07-03

失眠会导致转氨酶升高吗

消化内科 失眠会导致转氨酶升高吗

失眠可能会导致转氨酶升高。转氨酶是肝功能检查中的一项重要指标，主要存在于肝细胞内，当肝细胞受损时，转氨酶会释放到血液中，从而引起血清中的转氨酶水平升高。如果患者只是偶尔出现失眠的情况，并且没有其他不适症状，一般不会导致转氨酶升高的情况发生。因为这种情况通常是由于工作压力大、精神紧张等因素引起的，属于

#失眠 #转氨酶

2024-07-02

孩子晚上老是失眠怎么办

神经内科 孩子晚上老是失眠怎么办

导致孩子晚上总是失眠的原因较多，可能是生理性因素引起的，也有可能与病理性因素有关。如果是生理性因素引起的，一般不需要特殊治疗；如果是病理性因素引起的，则需要根据病因进行针对性的治疗。一、生理性因素1.睡前过度兴奋：如果在睡觉之前，孩子处于比较兴奋的状态下，可能会出现入睡困难的情况。建议家长可以适当给孩

#失眠 #失眠怎么办

2024-07-02

失眠超过3个月能治好吗

神经内科 失眠超过3个月能治好吗

失眠超过3个月是否能够治好，需要根据具体原因进行判断。如果是生理性因素引起的，一般可以治愈；但若是病理性因素导致的，则可能无法完全治愈。一、生理性因素1.睡眠环境不佳：如果患者长期处于噪音较大的环境中或光线过亮等，可能会对睡眠造成影响，从而出现失眠的情况。建议患者及时改善睡眠环境，保持室内安静，并且要避

2024-07-01

中年人失眠睡不着怎么办

神经内科 中年人失眠睡不着怎么办

如果中年人出现失眠、睡不着觉的情况，可以通过一般治疗来改善症状。也可以通过药物治疗的方式进行缓解。一、一般治疗1.保持良好的生活习惯：建议患者在日常生活中养成规律的作息习惯，并且要避免白天睡觉时间过长，以免影响到晚上的睡眠质量。同时，在睡前可以喝一杯热牛奶或者泡脚等，有助于促进血液循环，从而帮助入睡。2

#失眠 #睡不着

2024-07-01

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：嗜睡症、性兴奋障碍、神经官能症

深圳优眠精神心理专科

深圳优眠精神心理专科

擅长：偏执狂、脏躁、儿童分离性焦虑障碍

黑龙江中亚癫痫病医院

黑龙江中亚癫痫病医院

擅长：烟雾病、紧张型头痛、不随意运动

失眠-相关问题

精神-相关问题

医院动态

热门搜索

糖尿病怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状吃什么药

完美世界竞技平台-官方对战平台 | 宝威体育 | 明博体育 | 江南官方网站 | 澳门尼威斯人官网 | u球体育（中国）股份有限公司 | 7星体育-（中国）股份有限公司 | 星空官方网站（中国）有限公司官网 | 银河网络游戏平台（中国）有限公司 |