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工作压力大失眠该怎么办？

提问时间：2023-02-27 17:27 | 1人回答 | 66次阅读

工作压力大工作压力压力大

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工作压力大失眠该怎么办？

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白晓燕

白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-02-27 17:45

养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光刺激等。睡觉前避免喝茶和喝酒。建立有规律的日常生活系统，保持正常的睡眠~觉醒节律。限制白天睡眠时间。除老年人白天可适当小睡或小睡外，应避免小睡或小睡，否则会减少夜间的困倦和睡眠时间。晚上睡觉前要调整心情，不要紧张。

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