李峰
临汾市人民医院
副主任医师
1、戒烟、戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿必须戒烟和酒。2、使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头对牙龈很有好处。3、刷牙龈边缘:刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。4、轮流使用两只牙刷:轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干从而减少细菌滋生的机率。5、给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物来强化骨骼。6、经常使用漱口水:漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。7、清除牙石:你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石预防牙龈炎。8、刮舌头:可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。9、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纤维素能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。10、使用芦荟刷牙:芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈能减少口腔内的牙垢。
