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胶原蛋白可以美白吗

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胶原蛋白 蛋白 美白
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胶原蛋白可以美白吗？

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
胶原蛋白是有美白的效果的。胶原蛋白的主要作用就是锁住肌肤的水分，还可以改善皮肤的质地，更能够淡化皮肤的色素沉着，同时胶原蛋白还能够增加皮肤的弹性。日常生活中多吃一些富含胶原蛋白的食物是可以很有效的美白。当然最主要的还是要调整好生活作息，保持出门充足的睡眠，少熬夜，少吃一些含有辛辣性的食物。
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胶原肽的功效和作用是什么？ 胶原肽具有以下功能：首先，胶原肽能有效补充体内胶原蛋白，发挥美容、抗衰老的作用。其次，胶原蛋白富含氨基酸，能迅速被体内吸收，促进胃肠道的消化和吸收。第三，胶原蛋白中的蛋白肽分子较小，可进入细胞，恢复伤口患者。第四，胶原肽可以预防癌症。
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谁不能吃胶原蛋白？ 吃胶原蛋白是禁忌，对于蛋白质过敏、孕妇、乳腺疾病、肾功能低下、痛风不建议吃胶原蛋白，因为对于蛋白质过敏患者，本身不适合吃胶原蛋白，因此，吃胶原会过敏，不利于健康。 孕妇不适合吃胶原蛋白，因为其中一些不能被胎儿吸收，容易导致第二性征过早发育和成熟，不利于婴儿的生长发育。
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三高人群能吃胶原蛋白吗？ 三高症可以吃胶原蛋白。胶原蛋白在营养价值上与蛋、肉、奶（完全蛋白，必需氨基酸齐全，可以维持生命，促进生长发育）等不同，属于不完全蛋白质，必需氨基酸不齐全，不可以维持生命和促进生长发育。其主要功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。在美容方面对保持皮肤的弹性，防止皱纹和松弛有重要的作用。
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什么时候最好喝胶原蛋白？ 胶原蛋白最好在晚上睡觉前两小时和早起空腹喝，因为晚上是新陈代谢的高峰期。所有胶原蛋白被吸收后，进入睡眠状态，可以更高地锁住皮肤水分，防止流失。这种效果更好。早上空腹喝酒是因为胃里什么都没有，所以有很好的吸收效果，还有暖胃的作用。建议胶原蛋白早期每天早晚喝两次，三个月后每天晚上换一次，需要长服用才能看到效果。胶原蛋白也需要适量服用，才能达到美容、增强皮肤弹性、延缓衰老的效果。如果服用过多，会对肾脏产生很大影响。
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