不知道怎么补充，怎么让自己又高又结实？

提问时间：2022-06-14 20:06 | 1人回答 | 76次阅读

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不知道不知道怎样补充啊

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魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-06-14 20:25

身高与遗传有着一定的关系,不知道你父母的身高都是多少,但一般来说女性在19～23岁,四肢长骨和脊椎骨才完成骨化,身高才停止增长,所以对你的年龄来说还没到停止生长的时候,不要太着急了饮食上注意一下,多吃一些含钙的食物入芝麻,海带等,多晒晒太阳有助于钙的吸收和骨的生长,食物要全面营养.多参加体育运动,它能影响身体机能的改善与运动能力的提高,促进长高.

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