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如何解决失眠问题？

提问时间：2023-02-25 16:38 | 1人回答 | 78次阅读

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如何解决失眠问题？

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叶奎天津市第四中心医院副主任医师回答时间：2023-02-25 16:51

造成失眠的原因很多，有精神方面的因素，也可能是因为平时工作压力过大，或者环境的改变引起的。建议要找出具体的原因，平时注意调整好心态，晚上吃饭不要吃得过饱，睡前不要喝茶和咖啡，养成良好的生活习惯，每天可以坚持晨跑，增强体质。另外可以尝试着调整自己的思维方式。

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