如何增加体重？
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问题描述：
我想专家，我的体重太轻，身高174厘米，体重只有97。如果我想通过锻炼来增加体重，我应该如何锻炼？你吃饭时应该注意什么？你应该少吃多餐吗？我有一张健身卡。我应该如何锻炼？
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
体重过轻与遗传因素有关。同时，一些情绪容易兴奋的人可以因为内分泌的影响而加速热量的消耗。有些人容易紧张。结果，他们可能会错过一顿饭或食欲不振。当然，一次损失数千卡路里的卡路里不是问题，所以他们不会发胖。如果你发现自己太轻太瘦，你应该首先检查疾病是否有潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，容易导致体重过轻。只有排除疾病，才能实施增肥计划。在饮食方面，许多身心快乐、瘦弱的男女都有挑食和偏食。因此，我们应该摆脱这些坏习惯，增加饮食摄入，丰富多样的饮食。多吃碳水化合物，意大利面是最有效的。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果也不能减少。在工作日，我们不得不吃那些健康的零食，如花生和奶糖。喝完啤酒后，我们应该有足够的想法来增加体重。此外，我们还应该选择鱼和胃肠功能量，以保持足够的健康饮食，以增加蛋白质，以保持足够的健康。
