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轻度焦虑症吃什么较好

提问时间：2023-06-07 18:27 | 1人回答 | 57次阅读

焦虑症吃什么焦虑症焦虑

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轻度焦虑症吃什么较好

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张春香

张春香海南三亚解放军425医院副主任医师回答时间：2023-06-07 18:41

对于轻度焦虑症患者来说，饮食对于缓解焦虑情绪至关重要。首先，我们可以增加摄入富含维生素B和镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷物。维生素B和镁可以促进神经系统的正常功能，并有助于调节焦虑情绪。此外，适当摄入富含正蛋白质的食物，如鱼类、家禽和豆类，可以稳定血糖水平，提供大脑所需的能量，并且有助于平衡情绪。此外，花茶、绿茶和薰衣草茶等具有镇静作用的饮品也是不错的选择。总之，在饮食中合理搭配这些食物，可以帮助轻度焦虑症患者缓解焦虑情绪，提升精神状态。

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