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孕36周老是睡不好怎么办

提问时间：2024-03-10 13:00 | 1人回答 | 70次阅读

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孕36周老是睡不好怎么办

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共1条回答

王志新

王志新中日友好医院主任医师回答时间：2024-03-10 13:17

孕晚期时孕妇的肚子比较大、不能平躺。侧躺的时候可以在肚子下面垫一个枕头，缓解肚子对腰部的牵掣，躺得舒服一些。不要过于紧张，可能因为即将面临生产，孕妇会担心分娩时的痛苦，所以精神紧张，导致晚上出现失眠。可以在睡前喝一杯温热的牛奶，有助于入睡。睡觉之前可以泡脚或者洗热水澡，都可以缓解白天的疲劳，可以让丈夫给自己按摩腿部肌肉，使身体放松下来。饮食上以清淡为主，特别是晚餐时不要吃油腻、不消化的食物。

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