深蹲的好处

提问时间：2022-05-22 11:02 | 1人回答 | 70次阅读

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我有个朋友，今年25岁，为了让自己的身材更完美，每天都会做各种运动，尤其是深蹲运动，，做深蹲运动有哪些好处呢？

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李子曙马鞍山市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-22 11:04

1、提高心肺功能，因为深蹲是最需要大肺活量和强健心脏的动作。2、增强腿部肌肉力量，坚持长期做深蹲运动，能增强腿部肌肉的力量，防止衰老。此外，深蹲还可以促进肌肉内部的血液循环。3、提高全身力量，因为深蹲是一个多关节的复合动作，需要运用到身体很多部位的大肌肉群，如股四头肌，臀大肌等。4、提高身体弹跳力，因为深蹲练习能够有效加强下半身的肌肉力量，这对于弹跳需要的臀部、小腿、大腿肌肉力量的增加，是有促进作用的。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

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