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老人家腰痛吃什么好?

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老人家腰痛吃什么好?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
外婆年龄大了再次出现了腰痛,这考量是终身劳累引来的腰肌劳损或者椎间盘突出。这种情况最好到医院做个腰椎CT的仔细检查,明确确诊。可以给外婆带许多舒筋活血,祛风散寒的中药实施救治。也可以给外婆买个加温型的护腰守护腰部,增进血液循环,减低疼痛。特别声明需要定期复查,提高自身抵抗力和免疫力,注意合理饮食。

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想要纾解腰肌劳损,可以坐在瑜伽垫上,左腿伸平,右腿弯折,然后将双手叠放,朝着左腿方向向左中间和向右推,但是需要有留意推的时候腰要伸平,这个动作连续做3到5次,然后换另一条腿做同样的动作和数量,坚持下去就会有明显的纾解,但是需要有留意活动也需要有足量。需要强调的是平常一定要到户外晒晒太阳,可以促进体内钙质吸收。

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