潘周辉
郑州大学第三附属医院
副主任医师
对于成年的女性，由于每个月都有月经失血，所以对于缺铁性贫血比较常见。如果缺血程度较轻，可以通过饮食来改善的机体缺血。如果症状较重，建议还是要进行补充铁剂的治疗。平时可以多吃些富含铁的食物，比如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、鸭血等这些食物中含铁量比较高，而蔬菜的含铁量比较低，但是蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,如果叶酸缺乏会造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。红枣也是补血食物中必不可少的，每天也可以吃一些红枣来补血。平时注意休息，不要吃辛辣刺激的食物。
