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晚上睡觉总做噩梦是怎么回事？

提问时间：2022-09-16 15:56 | 1人回答 | 52次阅读

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晚上睡觉总做噩梦是怎么回事？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-09-16 16:15

这多是由于你最近没有很好的休息所导致的，建议平时不要过多的去思考一些问题，不要给自己过大的心里负担，饮食方面可以试着去吃一些清淡食物，不要吃一些辛辣食物，可以试着运动，适量的身体运动可以提高身体的基本素质，有助于帮助患者睡眠。

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如果经常出现失眠、睡不安宁，可采取以下方式进行治疗：应找出引起失眠的病因，进行针对性的治疗，如果是因为学习和工作压力过大，应该适当的找出减轻压力的方式，缓解精神紧张，可以睡前喝一杯牛奶或多听一些轻音乐。每天可以参加一些文体活动，对失眠的治疗有一定的作用。必要的时候可以到心理门诊进行咨询和疏导，对失眠有改善的作用。失眠严重，持续时间较长的患者，应服用镇静催眠的药，常用药物包括地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。

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