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怎样判断自己是否处于亚健康状态

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怎样判断自己是否处于亚健康状态

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
亚健康个体不存在器质性的病理变化。亚健康的表现主要是1多3减疲劳多,记忆力减退,活动力减退,适应能力减退。亚健康的人群往往免疫功能也不好。亚健康的患者有功能性的改变,危害不可忽视,应该引起高度重视。

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想要发生改变自己的亚健康状态,那么要从饮食上做重新调整,平时要多补钙,晚上深度睡眠一定要充足,而且白天如果精神疲劳的话,也可以适当的睡午觉,一个人长期培训,效率较低,容易疲惫,食欲不振,这些症状都需要有调养。平时也需要有经常做许多体育锻炼。

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