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失眠患者吃什么食物对身体比较好呢

提问时间：2023-02-22 15:38 | 1人回答 | 56次阅读

失眠食物身体

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失眠患者吃什么食物对身体比较好呢

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白晓燕

白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-02-22 15:49

失眠的患者以清淡的食物为主，多吃一些容易消化的软食物为好，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素和微量元素，忌辛辣刺激性油腻食物，低脂饮食，可以多食黑豆、黑芝麻、核桃、花生、豆类食品、大枣等饮食不易过饱，保持心情舒畅，不要过份的紧张，放松心情对你是最好的帮助。

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