武恩翠
临汾市人民医院
主任技师
一套非常专业的健胸操是能起到预防乳腺疾病的作用的，可以改善胸部血液和淋巴循环，加速乳房毒素的排泄，增加胸部营养供给，达到锻炼胸部的作用。此外，预防乳腺疾病还需要保持生活规律，不要暴饮暴食，在饮食上保持清淡饮食，减少摄入含雌激素较高的食物及药物等，尽量避免食用辛辣刺激类食物；不用含有雌激素的化妆品，摄入这些水果、蔬菜，少吃高脂类的食物；注意控制情绪，重视情绪的疏导，适当释放压力；适量运动，增强身体的抵抗能力；每年定期体检，保持生活作息的规律和健康，不熬夜，早睡早起等。
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