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低脂肪低热量的食物有哪些

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低脂肪低热量的食物有哪些

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于秀梅
于秀梅 聊城市中医院 副主任医师
低脂肪,低热量的食物可以多吃一些新鲜的蔬菜,水果,可以吃黄瓜,芹菜,西红柿,菠菜,香蕉,苹果等,和一些含有大量膳食纤维素的食物,比如红薯,土豆,避免暴饮暴食适当的增加运动量,不要长时间久坐养成生活作息,不要熬夜,避免紧张情绪和压力。

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