邸立君
临汾市人民医院
副主任医师
玩手机之后出现眼疼，改善的方法其实有很多，最重要一点就是减少手机的使用时间。手机是属于近距离的用眼，当眼睛在近距离工作的时候，会增加眼部肌肉的疲劳感，进而持续的眼睛痉挛缓解不下来，才出现眼睛的疼痛。这种情况可能在必要的时候，每20分钟、半个小时就要去被迫停止下来向远处看，甚至出去走一走，每天连续的电子产品使用时间，建议4、5个小时以内越少越好。其次，当出现视疲劳可以通过有效的运动方式，出去跑步、健身、打球，这样运动会使全身的肌肉，甚至眼部的肌肉可以有效的放松下来，进而可以减轻眼疼的发生。
