曲中玉
山东省立医院
副主任医师
一般情况下,如果女性在怀孕37周的时候,出现了有来姨妈的感觉,并且还有腰酸的情况出现,那么最好要注意以下几点:第一、日常的睡姿坐姿一定要正确,睡的时候最好是要经常换睡觉的姿势,最好是要保持侧着睡的姿势,尽量要将自己的两腿垫高,这样会有助于消除身体的酸痛症状,坐着也要坐到能靠背的地方,可以适当的在其后背上放柔软的靠垫,这样也会有利于舒缓孕妇背部的压力。第二、适量的进行室外活动,最好是不要保持长时间的站立或是长时间走路的状态,这样可能会加重孕妇腰酸的症状,而在进行活动的期间内,感觉腰酸的时候就可以适当的坐着休息一会,也可以适当的减少一些活动量,第三、适当的按摩腰部,孕妇如果在怀孕37周的时候,肚子有来姨妈的感觉还有腰酸,那么就可以适当的按摩腰部缓解症状,自己也可以双手平压后背,上下的进行推动,手按着的位置最好是不要动,只是上下的按动其肌肉,平时坐着走着的时候如果感觉腰酸,都是可以自己进行的,在睡觉之前也可以让家人们适当的按摩。第四、孕妇怀孕37周活动的时候,也可以适当的用手托住肚子,或是用托带将肚子拖住,这样可以适当的减轻其腰部的重力,缓解其腰酸的症状。综上所述,如果女性在怀孕37周的时候,肚子有来姨妈的感觉,并且还有腰酸的症状,那么最好是要做到以上这4点,来达到缓解腰酸症状的目的。