吃什么对头发有好处

提问时间：2022-04-09 05:25 | 1人回答 | 54次阅读

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一直都有掉发的现象，在日常饮食上吃什么东西对头发有好处，可以使头发变多，减少脱发？

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韩刚龙聊城市人民医院主治医师回答时间：2022-04-09 05:28

对头发有好处的食物可以多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，可以促进头发生长，使头发自然、有光泽。也可以吃富含蛋白质的食物，比如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、奶类等，每天摄取足量的蛋白质，有助于头发的滋养和生长。另外，也可以多吃富含黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻等，具有滋养头发的作用。

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