竺平
江苏省中医院
副主任医师
避免长期低头看手机，看报纸，打麻将，织毛衣，绣十字绣或躺着玩手机，头部垫高可有效减少或避免耳石症发生；限盐或低盐饮食，如禁食咸肉、酱鸭、梅干菜、霉豆腐、榨菜；避免受刺激，以免加重钠代谢，加重眩晕症状。调整好心态，保持心情愉悦，保持合理的作息，睡眠充足；对于前庭功能代偿不良、慢性平衡失衡、走路不稳的病人，要预防跌倒；慢性失衡患者应使用拐杖，减少独自外出，夜间需开灯或借助其他物体来减少外伤事件。应避免休息和剧烈运动。良性位置性眩晕患者还应注意头部位置的变化。避免剧烈翻身等动作，以免引起耳石脱落。
