李芸
临汾市人民医院
主任医师
其次就是要让老人养成一个良好的饮食习惯，老人吃饭的讲究宜吃早不吃晚，这里主要指晚饭，老人消化功能减弱，夜生活又比较少，晚上七点以后吃饭，和睡觉时间距离过近，食物无法消化的彻底会有腹胀胸口堵等症状，吃太晚对老人脆弱的心脑血管也是一个考验。二就是口腔健康方面，口腔健康不仅能够避免众多口腔疾病，同时还能够达到促进食欲的作用，老年人一定要做到饭后漱口以及早晚漱口的好习惯，并且及时的清理口腔，牙缝之中的食物残留物，这样能够有效地预防口腔之中的细菌的滋生，有牙病要早治，脱落时要及时的镶补，以保持口腔的咀嚼功能，把菜肴嚼碎与味蕾充分的接触以增加食欲。因此，建议晚饭最好在七点之前吃完，利用饭后的时间适当的散散步，活动活动让食物多消化，而且进餐宜吃七八分饱，食清淡不油腻的，吃软不吃硬的。
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