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男性应该如何避免抑郁？

提问时间：2022-07-26 09:25 | 1人回答 | 83次阅读

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男性应该如何避免抑郁？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-26 09:38

男性的压力大，竞争激烈，难免会有一些抑郁的情绪，或者遇到一些使自己感觉抑郁的事情。患者首先要学会自我调整，学会接纳自己的生活，不要老是负面评价自己，不要过度的追求完美，遇事冷静理性，学会换位思考，多与别人沟通交流，及时的宣泄负面情绪，必要的时候可以经常的找心理医生做一些心理的疏导和治疗。

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情感方面障碍，情感淡漠，对家人不关心，冷漠，对工作学习要求减退，还有的情感倒错，内心体验和情感反应的倒错，例如，内心很开心，却表现十分痛苦。妄想，最常见的就是被害妄想和关系妄想，例如，怀疑别人的言行都是针对他的，有人要跟踪甚至陷害他和他的家人等。幻觉和妄想，最常见的幻觉就是幻听，凭空听到有人和他说话，或命令他。

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