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更年期失眠多梦吃什么调节

提问时间：2022-11-14 16:31 | 1人回答 | 63次阅读

更年期失眠失眠多梦更年期

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更年期失眠多梦吃什么调节

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-11-14 16:51

更年期是每个人都要经历的一个阶段，但是对于男性来讲，女性在更年期症状比较明显，比如失眠多梦、潮热盗汗、烦躁易怒、记忆力下降等。通常是妇女中年期到老年期的过渡时期，可以吃一些六味地黄丸。失眠多梦需要在饮食上进行调整，也必须在心理上自行调节，保持情绪的稳定，舒缓心理压力，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。提升自己的睡眠质量。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。严重的情况建议去当地医生针对性治疗。更年期60岁后会自行缓解的。

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