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便秘怎么食疗

提问时间：2023-08-06 06:53 | 1人回答 | 47次阅读

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便秘怎么食疗

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刘奇英

刘奇英临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-08-06 07:03

便秘的患者，建议进食清淡、易消化、含有粗纤维的食物，比如进食苞米、高粱米、小米等粗粮，或进食芹菜、韭菜、玉米等粗纤维的蔬菜，或进食芋头、红薯等块根类食物。同时便秘患者建议多喝水，多运动，可以使肠道内的水分增加，肠道的蠕动加快，以减少便秘情况的发生。

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绝大多数可能会是由于个人卫生不洁致使的本身便秘的话，就很容易致使肛门刺痛不舒适的感觉，如果您每次排便过后都没有用温热水擦洗的话，就很容易引发发疼的现象，这种情况的话，一般只要用温热水擦洗几下就有利于纾解，要确保肛门部位的干燥，并且要及时纾解便秘的现象。特别声明痛过你的描述，平时要多食瓜果蔬菜，避免着凉，要劳逸结合。

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