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睡的总是很轻应该怎么改善

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你好,我明天驾照考试紧张的失眠,控制不了

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
造成睡觉深度的原因重要有情况原因、个体因素、躯体原因、精力因素、心情因素等。改善睡觉深度病症,防止失眠应少喝阻碍睡眠的咖啡和茶,防止心情刺激。

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