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失眠症
人们如何面对失眠症
提问时间:2023-06-15 16:52
|
1人回答
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57次阅读
失眠症
失眠
问题描述:
人们如何面对失眠症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-15 16:53
失眠症是一种常见的睡眠障碍,有很多人都拥有这种问题。为了面对失眠症,我们需要首先保持规律的作息时间,尽量避免在晚上使用电子设备,养成良好的睡眠习惯。此外,还可以适当进行运动,放松身心,如温水泡脚,听轻音乐等方案。如果以上方法依然不能缓解失眠症,可以考虑寻求专业的医学治疗。 总之,合理的生活习惯,身体健康的状态,能让我们更好地面对失眠症的困扰。
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