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如何自己治疗焦虑症
提问时间:2023-06-08 20:28
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1人回答
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67次阅读
焦虑症
焦虑
问题描述:
如何自己治疗焦虑症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-08 20:31
可以通过多种方式自己治疗焦虑症,例如锻炼身体、深呼吸、放松技巧、寻求社交支持、减轻自我要求等。重要的是要对自己的身心状态进行关注,识别焦虑的触发因素,并采取积极措施应对。此外,也可以寻求专业帮助,例如心理咨询或药物治疗等。这些方法都可以帮助缓解焦虑症状,提高生活质量。
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