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失眠症
长期失眠症怎么食疗
提问时间:2023-06-11 22:56
|
1人回答
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43次阅读
失眠症
失眠
食疗
问题描述:
长期失眠症怎么食疗
全部回答
共
1
条回答
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博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-11 23:01
长期失眠症可以通过一些食物来进行食疗,例如,鸡肉、咖啡、酒精等含有兴奋剂的食品应该避免。相反,应该选择富含蛋白质和B族维生素的食物,如鱼类、燕麦、坚果等,这些食品可以帮助身体放松并提高睡眠质量。此外,应该避免高脂肪和刺激性的食物,如辣椒、咖啡因和巧克力,因为它们可能导致更加失眠。 在饮食上的调整可以帮助睡眠质量,但是对于严重失眠症患者,需要咨询医生并进行适当的治疗。
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