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精神病医院
如何调整失眠
提问时间:2024-02-21 11:43
|
1人回答
|
59次阅读
失眠
问题描述:
如何调整失眠
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2024-02-21 11:45
您说的情况属于失眠,同时还伴有部分的抑郁和焦虑症状现在孩子还在吃奶,所以不建议您用药。您可以有意识的放松自己的心态,适度参加体育锻炼,听些轻柔的音乐。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都对改善睡眠有帮助的。
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