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神经紧张失眠怎么放松
提问时间:2024-02-19 12:41
|
1人回答
|
86次阅读
神经
失眠
问题描述:
神经紧张失眠怎么放松
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2024-02-19 12:43
紧张失眠可以通过放松的方法进行缓解,可以做比较放松的运动,或者是做其他的事情转移一下自己的注意力,这样能够很好的帮助改善失眠。也需要多调节一下紧张的情绪,不要想太多的事情。平时也不要给自己太多的压力,这样对于改善紧张睡眠也有很大的帮助,一定要学会自我调节。
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