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失眠症
焦虑症失眠症怎么调
提问时间:2023-06-19 21:09
|
1人回答
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30次阅读
焦虑症
失眠症
焦虑
问题描述:
焦虑症失眠症怎么调
全部回答
共
1
条回答
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主任医师
回答时间:2023-06-19 21:11
焦虑症和失眠症的调节方法包括:建立规律作息,避免夜晚刺激,放松身心,练习深呼吸和冥想,寻求专业帮助等。调节作息可以减轻焦虑,创造一个良好的睡眠环境可以帮助改善失眠,经常练习深呼吸和冥想可以缓解焦虑症的症状。如果症状持续或严重,应咨询医生或心理医生寻求专业帮助。
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