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月经来了浑身酸痛怎么缓解

提问时间：2022-12-17 11:38 | 1人回答 | 28次阅读

月经来了月经来月经

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月经来了浑身酸痛怎么缓解

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-12-17 11:54

1、放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。2、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。3、少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。4、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品。

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