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熬夜吃一些什么对身体好？

提问时间：2022-11-03 15:03 | 1人回答 | 40次阅读

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熬夜吃一些什么对身体好？

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-11-03 15:13

经常熬夜的是属于不良的生活习惯，对于经常熬夜的人，平时可以适当的吃一些清淡而又有营养的食物。比如说燕窝，牛奶，红枣，鸡蛋，瘦肉等等。同时也可以多摄入一些含有维生素高的水果和蔬菜。比如苹果、香蕉、梨、木耳、西兰花、西红柿、茄子等等，需要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。对身体的健康是有一定好处的，经常熬夜的人会出现失眠、多梦、甚至焦虑、抑郁等神经系统的症状。在改善饮食的同时最好也需要适当的改善一下生活习惯，才可以调整好自己的身体。

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