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身体偏胖,怎么办

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身体偏胖,怎么办

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
身体偏胖,并不需要特殊的干预,目前建议放松心情,适当的调整饮食,避免体重的继续增长。饮食主要是注意减少进食油腻辛辣刺激性的食物,避免高热量食物的摄入,控制进食量,以七分饱为最佳,适当的运动,每周坚持3~4次的有氧运动。

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