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睡眠障碍焦虑状态很严重吗

提问时间：2022-10-21 08:18 | 1人回答 | 92次阅读

睡眠障碍睡眠焦虑

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睡眠障碍焦虑状态很严重吗

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-21 08:37

睡眠障碍，焦虑状态，这种情况应该及时调整，分散注意力，培养兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情，养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息。睡前可以喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐。平时要放松心情，不要胡思乱想。

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