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腰间盘突出怎么保养？

提问时间：2022-10-01 21:26 | 1人回答 | 60次阅读

腰间盘突出

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腰间盘突出怎么保养？

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-01 21:42

有腰椎间盘突出的患者需要注意腰椎的保养，患者可以使用硬板床休息，可以配合腰椎的康复锻炼，做平板支撑，飞燕动作以及太极，八段锦，游泳，桥式运动，提高腰椎的核心肌群力量和抗病能力。平时也可以适当的使用腰围保护腰椎，避免长时间的久坐，不要弯腰，不要搬重物。

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