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晚上睡觉老做噩梦怎么办啊？

提问时间：2022-09-16 16:28 | 1人回答 | 88次阅读

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晚上睡觉老做噩梦怎么办啊？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-09-16 16:43

依据自己的描述是有夜间多梦引起睡眠质量不佳的情况，四十岁左右的年龄出现这样的症状，考虑是由心脾两虚引起的，可以及时的去当地中医院做个检查，用中药来做做调理治疗，平时的时候注意自己的饮食，在饮食上多补充一些健脾的食物，适当的做做运动。

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如果经常出现失眠、睡不安宁，可采取以下方式进行治疗：应找出引起失眠的病因，进行针对性的治疗，如果是因为学习和工作压力过大，应该适当的找出减轻压力的方式，缓解精神紧张，可以睡前喝一杯牛奶或多听一些轻音乐。每天可以参加一些文体活动，对失眠的治疗有一定的作用。必要的时候可以到心理门诊进行咨询和疏导，对失眠有改善的作用。失眠严重，持续时间较长的患者，应服用镇静催眠的药，常用药物包括地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。

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