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每天晚上12点才睡，熬夜的人吃什么好?

提问时间：2022-05-30 05:52 | 1人回答 | 86次阅读

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每天晚上12点才睡，熬夜的人吃什么好?

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-30 05:54

熬夜对身体损害是很大的，饮食调理的话需要多增加营养、困了的时候最好马上睡觉，不要喝茶、咖啡等提神的饮品。还有在自己的饮食上，要忌口一些甜食，并且补充维生素A、维生素B等微量元素的摄入。经常熬夜如果不及时纠正的话，会导致胃肠道健康出现问题、还会诱发心脑血管疾病、提高患癌风险、夺走好视力、失眠抑郁、导致皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等问题出现。

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