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晚上睡不着，是什么原因

提问时间：2022-08-29 10:44 | 1人回答 | 66次阅读

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晚上睡不着，是什么原因

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-08-29 11:00

晚上睡不着失眠，如果没有其他器质性疾病所导致，可以通过自身的调节来缓解失眠，比如夜间睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，或者是洗一个热水澡，尽量不要喝咖啡喝茶，也不要吃得过饱，白天尽量不睡觉

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