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失眠掉发怎么办
提问时间:2023-02-08 15:37
|
1人回答
|
55次阅读
失眠
掉发
问题描述:
失眠掉发怎么办
全部回答
共
1
条回答
苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-02-08 15:56
应调整睡眠时间,养成一个良好的生活习惯,每天定时睡觉,保证有一个良好而且充足的睡眠,调整心情,避免紧张焦虑,避免压力过大,并且要注意饮食,饮食应以营养为主,可多吃含黑色素的食物如黑豆,黑芝麻都可以有效地减轻脱发的情况,平时应适当的锻炼身体,提高自身的抵抗力。
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