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压力大导致的失眠怎么治疗

提问时间：2023-10-08 06:43 | 1人回答 | 52次阅读

压力大压力失眠

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压力大导致的失眠怎么治疗

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张明利

张明利河南省中医药研究院主任医师回答时间：2023-10-08 06:57

首先，要了解自身机体压力的状态，每个人对压力所具有的体验都是不同的，应当注意辨别压力源的存在，以便了解自身机体的压力信号。其次，应当结合自身具体的实际情况，寻找恰当的方式处理压力。可以尝试考虑健康，而且能够减轻压力的活动，较为常见的有冥想和适量的运动。要学会照顾好自己，做一些简单的事情。如果经过自身的调节后，仍感到无法处理好。则可以尝试进行相应的治疗，以更好的处理机体的压力，改变对健康的不良行为。

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