于秀梅
聊城市中医院
副主任医师
如果身体过度肥胖的话,可以通过适当的运动或者是节食缓解症状,在控制体重的同时,最好不要出现暴饮暴食,或者是经常吃一些肥腻的大鱼大肉,要对清淡饮食和容易消化的食物为主,并且最好不要经常不吃早餐。身高163如果是女生标准体重一般在54.2千克左右。建议:您去医院做个内分泌检查,排除疾病因素,例如甲状腺、糖尿病、消化疾病等,同时要多摄入有营养的食物,例如动物肝脏、肥肉、甜食等食物。女性身高163标准体重是58公斤,标准的体重是通过用身高的厘米数,减轻105得到的,单位是公斤,上下游10%的波动范围都属于正常体重,如果明显超过了标准体重,则属于肥胖,偏差不是很大,一般是没什么问题的,平时少吃油腻的食物,多吃一些新鲜蔬菜和水果。