于秀梅
聊城市中医院
副主任医师
如果身体过度肥胖的话，可以通过适当的运动或者是节食缓解症状，在控制体重的同时，最好不要出现暴饮暴食，或者是经常吃一些肥腻的大鱼大肉，要对清淡饮食和容易消化的食物为主，并且最好不要经常不吃早餐。身高163如果是女生标准体重一般在54.2千克左右。建议：您去医院做个内分泌检查，排除疾病因素，例如甲状腺、糖尿病、消化疾病等，同时要多摄入有营养的食物，例如动物肝脏、肥肉、甜食等食物。女性身高163标准体重是58公斤，标准的体重是通过用身高的厘米数，减轻105得到的，单位是公斤，上下游10%的波动范围都属于正常体重，如果明显超过了标准体重，则属于肥胖，偏差不是很大，一般是没什么问题的，平时少吃油腻的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果。
