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儿科
儿童体重超标该怎么减
提问时间:2022-05-08 22:20
|
1人回答
|
75次阅读
儿童
体重
问题描述:
孩子今年九岁了,营养过剩导致体重超标,胖乎乎的走路都累,该怎么减
全部回答
共
1
条回答
周小凤
首都医科大学宣武医院
副主任医师
回答时间:2022-05-08 22:34
在饮食方面,可选用热量少、体积大的食物,如:蔬菜、瓜果、面食等。改变不良的生活习惯,平时少吃零食,睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等,限制油和糖的入量,以防热量过多,引起肥胖。值得提醒的是,在合理安排饮食的同时,还要加强运动及体育锻炼,如:跑步、游泳、跳绳等,但活动量不要太大,剧烈活动反而使食欲增加.营养不平衡对维生素需要量大也会造成孩子体重超标。
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