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便秘上火怎么办啊？

提问时间：2023-02-21 15:12 | 1人回答 | 48次阅读

上火怎么办便秘上火

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便秘上火怎么办啊？

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林丽丽

林丽丽桂林南溪山医院副主任医师回答时间：2023-02-21 15:31

在日常生活中饮水少，饮食中粗纤维少，或者缺乏锻炼，或者像你们饮食无度等。首先你要保持心情愉悦，多喝水，多食蔬菜水果，豆类食物，多吃含粗纤维的食物，每天至少饮水1500毫升，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，还可以吃一些润肠通便的食物，如黑芝麻，香蕉，蜂蜜等，如果还无法缓解，可以用点口服药或者外用药物

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