潘周辉
郑州大学第三附属医院
副主任医师
打呼噜医学术语称为鼾症，是一种普遍存在的睡眠现象，通常是由于患者睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，松弛的口咽部结构部分阻塞气道而振动发出的声音。这种情况下，一定要注意做到戒烟戒酒，不要熬夜，保证睡眠充足，多休息，不要过度劳累，这样的话能够缓解打呼噜的现象，同时要有一个正确的睡姿可以侧卧睡，尽量不要仰卧睡，白天适当地进行户外活动，锻炼身体，增强体质，提高自身抗病能力。想要治疗打呼噜首先要找出打呼噜的一个原因对症治疗缓解症状，如果是肥胖引起来的话注意减肥、控制体重、睡眠姿势不正确的话需要做相应的调整，尽量侧卧睡不要仰卧睡。
